哪种水果热量高

热量高的一些水果：

1、牛油果；也称黄油果，或鳄梨，顾名思义含有大量脂肪，高达10%以上。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，但吃多了也不是好事。所以牛油果可以替代水果沙拉中的沙拉酱。

2、榴莲；有着水果之王的美称，营养全面丰富，富含脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、膳食纤维等，其中每100克榴莲碳水化合物（糖）27克，脂肪含量约4克，热量高达147千卡。所含热量之高仅次于牛油果，也不易多吃。

3、大枣；被称为百果之王，含糖量非常高约为30%。

热量低的水果有哪些

热量低的水果有很多，比如苹果、香蕉、樱桃、西柚、奇异果、柠檬、芒果、橙子、草莓、木瓜、荔枝、菠萝等。这些水果不仅热量低，而且还有丰富的维生素C、氨基酸、纤维素、维生素B6等营养物质，经常食用不仅可以起到瘦身的作用，而且具有美颜的功效，有助于美白皮肤，使皮肤更加光滑。

水果是生冷类食物吗

水果并不都是生冷寒凉食物，有些水果是热性，有些水果是寒性，可根据情况来进行判断。

1、热性：中医认为的热性水果，常见的有荔枝，芒果，龙眼，菠萝等，这类水果性温偏热，主要是热量较高，糖分较高，对于孕妇和肥胖人群来讲要少吃。

2、寒性：如柚子，柿子，西瓜，香蕉，桑葚等属于寒性水果，其热量较低，富含膳食纤维，食用后有益于新陈代谢，降火去燥。

生冷食物有哪些

生冷食物一般是饮食禁忌。其既包含“生”的食物，也包含“冷”的食物。

1、“生”物：如未经过大火烹饪的生鱼片、醉虾、醉蟹等，此外还包括一些蔬菜、水果，如黄瓜、猕猴桃、橘子、番茄、香蕉、苹果、荔枝、甘蔗、桃子、樱桃等；

2、“冷”物：主要分为两大类，一类是自身温度低的食物，比如冰淇淋、冷饮等；另一类是食物属性寒凉的食物，比如西瓜、梨、甜瓜、绿豆、苦瓜、冬瓜、白萝卜等。